最近很多朋友通過各種方式來詢問我瘦下來的方法，這是因為我最近在韶關(guān)市第一人民醫(yī)院體重管理科進行了為期三個半月的體重管理。

2019年，是我們結(jié)婚的第22年?；橐龅南喟橄嚯S，讓我倆口子從青年的標致身材逐漸步入了“中年發(fā)?！?/span>的胖胖身材

步入中年，身邊人士形形色色的疾病，也讓我們開始擔憂自己的肥胖會影響健康。在韶關(guān)市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科聽過鄧國寶主任的醫(yī)學體重管理減重效果很好，經(jīng)過人體成份分析儀的檢查、減重老師的評測，給我們定制好了減重計劃和方案后，我們兩夫妻正式開啟了體重管理之旅。

不少人士減重的時候，半路會殺出種種誘惑 ——家庭聚餐、同事聚餐、生日派對、歡慶節(jié)日等等.....這一系列的阻撓，都讓我們say NO！了。

也許是我們夫妻結(jié)伴減重的原因，不會感覺孤獨，還有相互比賽的感覺，兩個人每次復檢都像等待考試成績單一般興奮緊張。

用三個半月的時間，換一個全新的自己；

用三個半月的時間，養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，

管住嘴、邁開腿，多飲水、睡眠足，戒高糖、少零食！

通過老師們的指導，我共減重約22斤左右，我家先生減了近30斤的體重，我們也養(yǎng)成了一個靠譜的飲食方式與習慣，體重下降后，我身體的各項指標均已恢復正常水平。

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科主任、主任醫(yī)師，教授。廣東省中西醫(yī)結(jié)合學會肥胖與體重管理專業(yè)委員會常委，省醫(yī)師協(xié)會內(nèi)分泌科醫(yī)師分會常委，省醫(yī)學會內(nèi)分泌學分會和糖尿病學分會委員，省健康教育專家，韶關(guān)市醫(yī)學會糖尿病分會主任委員。獲“全國醫(yī)藥衛(wèi)生系統(tǒng)創(chuàng)先爭活動優(yōu)先進個人”、韶關(guān)市“專業(yè)技術(shù)拔尖人才”、“十大杰出青年”、“精神文明建設(shè)先進工作者”及“四星志愿者”首屆“韶關(guān)名醫(yī)”、享受市政府特殊津貼人才等稱號。

韶關(guān)市第一人民醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師，副教授，韶關(guān)市醫(yī)學會糖尿病學分會委員。

主管護師，糖尿病?？谱o士，ICW認證國際傷口治療師

醫(yī)學體重管理營養(yǎng)師

白求恩公益基金會志愿者，肥胖門診協(xié)助營養(yǎng)師，擅長食譜編寫、營養(yǎng)教育、體重與健康管理，幫助患者擺脫肥胖并發(fā)癥困擾。